در شماره گذشته هنر زندگی گفتیم که توسعه فردی و رسیدن انسان به رفتار و گفتاری که از او یک انسان متعادل و بزرگ بسازد، دور از دسترس نیست!
با اینکه تعداد چنین انسان هایی که بر روی منش و شخصیت خود کار کرده و مراقب رفتار و گفتار خود باشند، در جامعه ی فعلی ما زیاد نیست، اما با توجه به علاقه افراد به چنین مقوله ای، امید می رود با آگاهی از راه ها و روش های دستیابی به توسعه ی فردی، بتوانیم جرقه ی آغاز این راه را برای مشتاقان و علاقه مندان بزنیم.
قبلاً به تعریف و بیان آثار گفتاری و رفتاری در منش و شخصیت انسان های توسعه یافته اشاره کرده و یاد کردیم از انسان والا و فرهیخته ای همچون مرحوم سید علی صنیع خانی! چرا که به شهادت همه ی کسانی که او را می شناختند، هرچه در ارتباط با توسعه فردی و بزرگ منشی انسان می گوییم و می نویسیم، در رفتار و گفتار آن بزرگمرد پدیدار بود و در رفتار و گفتار او دیده و شنیده می شد! او در روزگار کنونی الگوی عملی مناسبی برای مشاهده یک انسان فرهیخته و بزرگ بوده و همواره مراقب گفتار و کردار خویش بود.
روحش شاد، نامش ماندگار و یادش گرامی باد
نقشه راه دستیابی به توسعه فردی
باید توجه داشته باشیم که توسعه فردی بصورت اتفاقی در کسی پدید نمی آید و نیازمند یک رویکرد ساختاریافته است. در ادامه، اجزاء مختلف این ساختار و گام‌های اصلی این مسیر را خدمتتان تقدیم می داریم:
گام اول: تصمیم به رشد و ارتقاء خود
همین علاقه مند بودن به تغییر در جهت مطلوب و اینکه انسان ذوق و شوق رشد کردن در ابعاد گوناگون فردی را در خود زنده نگه دارد، در مسیر زندگی، بسیار مهم است. با تقویت «ذوق و ذهنیت رشد» و باور به اینکه در انسان استعداد، هوش، بینش، منش، و خیلی از اموری که فکر می کنیم تغییر ناچپذیرند، ثابت نیستند و با تمرین و تلاش تغییر و ارتقا می‌یابند، قطعاً طی کردن مسیر توسعه فردی با موفقیت همراه خواهد بود.
گام دوم: مراقب ورودی های ذهن خود و رفتارهای به ظاهر معمولی باشیم
مدیریت ورودی‌های ذهنی و نظارت بر محتوایی که بخصوص در شبکه‌های اجتماعی مصرف می‌کنیم و به خورد ذهنمان می دهیم، کتاب‌هایی که می‌خوانیم و مراودات روزمره با افرادی که با آن‌ها معاشرت داریم، باشیم. گاهی یک رفتار مثبت و یا خدای نکرده منفی که به نظر خیلی هم معمولی و کوچک به نظر می رسد، در صورت تکرار و تداوم می تواند تغییرات شگرفی را در طول زمان هم در جهت مثبت و یا منفی در ما ایجاد نماید که نمی توان آن را باور کرد! این امور تأثیر به‌سزایی بر روی شکل گیری شخصیت و روش زندگی ما دارند! در مسیر توسعه فردی خیلی باید مراقب ورودی های ذهن خود و رفتارها و گفتارهای به ظاهر معمولی باشیم و اگر با این موارد بی تفاوت برخورد کنیم، حتماً در این راه دچار خلل و کاستی خواهیم شد.
گام سوم: مراقبت از سلامتی جسم و جان
بدیهی است که طی کردن مسیر زندگی بدون مراقبت از سلامت جسم و روان، بسیار سخت و طاقت فرسا خواهد شد. در چنین حالتی، صحبت از رشد و توسعه فردی، کاری عبث و بیهوده است! در طول زندگی، خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم پایه و اساس توانمندی فکری و روحی انسان را تشکیل می‌دهند.با داشتن جسم و روان سالم است که می توان مسیر رشد و توسعه فردی را با موفقیت طی کرد.
گام چهارم: خودآگاهی
به وضوح دیده می شود که در تمامی مباحث مربوط به رشد انسان و تغییر رفتار به سمت مطلوب، همواره بحث خودآگاهی مطرح می گردد. شناخت خود و تحلیل نقاط قوت، نقاط ضعف، ارزش‌های بنیادی و محرک‌های رفتاری خویش، در حرکت به سوی انسانی بزرگ شدن و توسعه یافته بسیار مهم هستند.
.jpg)
ارزیابی و بازنگری دائم
مرور هفتگی یا ماهانه میزان پیشرفت، اصلاح مسیر و جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک می تواند ما را به ادامه ی مسیر توسعه فردی امیدوارتر سازد. اما نباید فراموش کنیم که توسعه فردی مسابقه با دیگران نیست؛ بلکه مقایسه امروزِ خود با دیروزِ خویشتن است. این مقایسه تنها با شناخت و ارزیابی همیشگی خود و غافل نشدن از وضعیت رفتاری و گفتاری مان حاصل می گردد.
ما بازهم در خصوص دستیابی به توسعه فردی و اینکه چگونه تلاش کنیم تا در زندگی به انسانی بزرگ و شایسته تبدیل گردیم، با شما مطالبی را در میان خواهیم گذاشت.
پیروز و سرافراز باشید.
تهیه و تنظیم: فاطمه موسوی، روان شناس و زوج درمانگر
شاهین نوش آبادی، مدرس و مشاور امور خانواده
