سلام بر شما گرامیان

خیلی بدیهی است که همه ی انسان های سالم در حد قابل قبولی برای خود ارزش قائل هستند و اگر غیر از این باشد جای تعجب دارد! حتماً شنیده اید افرادی که بیش از حد معمول و متعارف برای خود ارزش قائل می‌شوند، خودشیفته و افرادی که برای خود ارزشی قائل نیستند، فاقد عزت نفس نامیده می شوند که هر دو گروه نیاز به کار مشاوره و درمان دارند.
اما اجازه دهید تا بیشتر در مورد عزت نفس بدانیم و با هم مرور کنیم:

عزت نفس چیست و چگونه می توان آن را افزایش داد؟
تعاریف مختلفی را می توان برای عزت نفس ارائه داد، اما معمولاً همان حس ارزشمند درونی که باعث می شود تا ما بتوانیم زندگی خود را شکوفا کنیم می باشد. این حس می‌تواند باور توانمند بودن و انگیزه داشتن را در درون ما بیدار نگه دارد تا با دید مثبتی به زندگی نگاه کنیم و برای تحقق اهدافمان در تلاش باشیم.
تحقیقات روان شناسی نشان داده است عزت نفس با سلامت روان رابطه مستقیمی دارد. درواقع وجود باور و حس ارزشمند درونی در مورد توانایی‌هایمان باعث می‌شود تا علاوه‌ بر احساس رضایت، انگیزه بیشتری برای رسیدن به موفقیت داشته باشیم. گاهی نیز با برخی افراد با عزت‌نفس پایین و یا با عزت نفس بسیار زیاد اما دروغین مواجه می‌شویم که هر یک از این موارد می‌تواند تعادل ذهنی آن فرد را برهم زده و باور غلطی در او نسبت به خودش و زندگی اش بوجود آورد. بنابر این عزت نفس که به آن احترام به خود هم می‌گویند، احساس ذهنی ما از ارزش کلی وجودمان است.