درود بی پایان خدا بر شما عزیزان
تاکنون حتماً با تجاربی که اندوختید متوجه شده اید که زندگی فراز و نشیب‌های فراوانی دارد و همیشه تمامی صحنه های زندگی مطابق میل انسان پیش نمی رود. اما در این دریای مواج و متلاطم زندگی زوجین می توانند خیلی مراقب یکدیگر بوده و از زندگی مشترک خود محفاظت نمایند. توصیه هایی که در «هنر زندگی» برای بهبود وضعیت «گفتگو بین همسران» خدمتتان ارائه می‌شود برای بهتر شدن فضای خانوادگی است. با مرور ۴ عنوان توصیه شده در هفته های قبل که عبارت بودند از :
- شنونده خوب بودن
- رعایت گفتگوی محترمانه با همسر
- شفاف و به دور از ابهام گفتگو کردن
- مثبت و با تأیید گفتگو کردن
در این هفته به سراغ توصیه پنجم می رویم:
🔴 با آرامش با یکدیگر گفتگو کنید
برای داشتن یک ارتباط کلامی سالم، وجود «آرامش» در فضای گفتگو بسیار لازم و ضروری است. تا کنون دقت کرده اید که وقتی عصبانی هستید نه صدای دیگری را می شنوید و نه به چیز دیگری می اندیشید و اساساً وضعیت فکر و اندیشه و روح و روانتان کاملاً بهم می ریزد.
گفتگو در فضای هیجانی، حاصلی جز ایجاد سوء تفاهم های بیشتر و فاصله و جدایی در بین همسران ندارد. بنابر این همه باید دقت کنیم که از ادامه گفتگو در زمانی که عصبانی می شویم، بپرهیزیم.
دقت بیشتر در زمانی است که می بینیم همسرمان نیز عصبانی شده و ادامه بحث و گفتگو در چنین شرایطی تخریب های وحشتناکی به دنبال خواهد داشت. بنابر این بهتر است هر چه زودتر خود را کنترل کنیم، چرا که اگر با عصبانیت همسر، ما نیز از کوره در رویم، سر از بیراهه های زندگی در می آورده و خیلی از ارزش های همسری و حتی پدری و مادری خود را از
دست می دهیم!!! میزان خسارت های معنوی و شخصیتی در این موارد بسیار زیاد است.
در چنین شرایطی بکوشید تا خود را آرام کنید و چند نفس عمیق کشیده و سعی کنید سکوت کنید‌و به صحبت ادامه ندهید. مطمئن باشید این تنفس های عمیق که به این روش انجام می شود: ۴ ثانیه دم از بینی - ۷ ثانیه حبس در سینه - ۵ ثانیه بازدم از دهان می تواند به حفظ آرامش شما کمک کند و با همین کنترل، می توانید به حفظ آرامش همسرتان نیز کمک کنید. تجربه ی زندگی و گفتگو با همسرمان تا کنون به ما آموخته که وقتی با آرامش با یکدیگر گفتگو می کنیم، خیلی بهتر منظور یکدیگر را متوجه می شویم و به نتایج بهتری می‌رسیم👌
یادتان باشد در بسیاری از موارد ممکن است شما نظری مخالف نظر همسرتان داشته باشید. اگر با آرامش نظرتان را بیان کنید معمولاً به نتایج مطلوبی نیز می رسید. حفظ فضای آرام در گفتگو می تواند این پذیرش را در ما تقویت کند که هرکس حق دارد نظر و عقیده و فکر خود را داشته باشد و همواره لازم نیست که هر وقت بحثی به وجود می آید یک طرف در نهایت برنده باشد و نفر دیگر بازنده!!!
گاهی اوقات در زندگی مشترک از یاد می بریم که ما ۲ نفر با دو جنس و شخصیت و تفکر متفاوت هستیم که قرار است تا در کنار هم زندگی کنیم، نه اینکه دقیقاً مثل هم شویم و یا باهم بجنگیم!
اجازه دهید بحث در این رابطه را به دلیل اهمیت زیادی که دارد در هفته بعد تحت عنوان توصیه ی دیگری دنبال کنیم.
گفتگویی زیبا در پرتو آرامشی دلپذیر را در فضای خانوادگی، برای شما آرزو می نماییم.🌹
فاطمه موسوی، روانشناس
شاهین نوش آبادی، مشاور