درود بر شما؛ علاقه مندان به سلامتی و شادابی

در شماره های قبل گفتیم که توجه به سلامتی جسم و روان چقدر لازم و ضروری است. تکنیک ها و راهکارهایی را نیز برای نیل به این مقصود معرفی کرده و توضیح دادیم. امید است با عنایت به اینکه همه ی ما لازم است تا دقت و توجه بیشتری نسبت امر سلامتی جسم و روان خود داشته باشیم، این توصیه ها را با دقت مطالعه کرده و با تمرین و ممارست و به مرور وارد سبک زندگی خود نماییم.

راهکارهای دیگری برای پیشگیری از بیماری های روان و حفظ سلامتی آن
قبلاً هم گفته بودیم که ما باید نسبت به اهمیت سلامت روان خود حساس بوده و مانند بیماری‌های جسمی، اگر نیاز به درمان، کنترل و مداخله‌های تخصصی داشته باشیم، حتما به مشاور، روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنیم.
هر یک از ما ممکن است به دلایل متفاوت در هر دوره‌ای از زندگی دچار اختلالات روان شویم، اما باید نسبت به کنترل و درمان، هرچه سریع‌تر اقدام کنیم. بنابر این بروز هرگونه تغییر در افکار، احساسات، خواب یا اشتهای خود را باید جدی گرفته و نسبت به درمان خود به موقع اقدام کنیم. همچنین خوب است تا نسبت به سلامت روان اطرافیان خود نیز احساس مسئولیت نماییم تا اگر کسی در خانواده یا محیط کار نیاز به مداخلات سلامت روان داشت، او را راهنمایی کنیم.
البته باید حواسمان باشد زمانی که روان سالمی داریم باید از آن مراقبت کرده و سلامتی اش را حفظ نماییم. امروزه مشاورین و روان شناسان ما را ترغیب به «خودمراقبتی» نموده و خواهان آن هستند که از روش‌هایی در زندگی استفاده نماییم که می‌تواند به ما کمک کند تا افکار منفی را کنار گذاشته و احساسات مثبت خود را پرورش دهیم.