سلامتی و شادی همواره ۲ نعمت بزرگ در زندگی انسانها بوده و هست.
تجربه همه ما نشان داده انسان‌های شاد و سالم، خیلی امیدوارانه تر گذران عمر کرده و زندگی موفق تری را می گذرانند.
ما به دنبال مباحث هفته گذشته که پیرامون تفکر مثبت بود، در این هفته به دنبال عوامل و دلایل دیگری هستیم که نقش به سزایی در شاد و سالم نگه داشتن انسان ها دارند.
نقش روابط انسانی سالم بر روی شادی و سلامتی انسان
همه می دانیم که ارتباطات انسانی تأثیر بسیار زیادی بر سلامت روان دارند. داشتن دوستان خوب و حمایت اجتماعی، داشتن روابط سالم و گفت‌وگوهای مثبت با دیگران، نشست ها و گعده های شاد و دلنشین می‌تواند به تقویت روحیه ما انسان ها کمک کند.
روان شناسان معتقدند روابط انسانی سالم می‌تواند استرس را کاهش داده و احساس رضایت، خوشبختی و امیدواری را در ما افزایش دهند.
بنابر این روابط انسانی سالم نقش بسیار مهمی در شادی، سلامتی، امیدواری و موفقیت انسان ایفا می‌کنند. این روابط می‌توانند به طور مستقیم و غیرمستقیم بر جنبه‌های مختلف زندگی ما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال احساس تعلق و پذیرش در گروه که نقش مهمی در کاهش استرس و هیجان های اضطرابی دارد می تواند در ما تاثیرات فوق العاده ای داشته باشد و این روابط انسانی سالم است که به ما احساس تعلق و پذیرش می‌دهد. این روابط به ما کمک می‌کند تا احساس امنیت و آرامش کنیم و از زندگی لذت بیشتری ببریم.
همچنین حمایت اجتماعی نیز که از طریق روابط سالم به دست می‌آید، می‌تواند به ما در مقابله با استرس و اضطراب کمک کند. وقتی می‌دانیم که افرادی هستند که به ما اهمیت می‌دهند و در کنار ما هستند، احساس امنیت بیشتری می‌کنیم و بهتر می‌توانیم با مشکلات زندگی کنار بیاییم.
فراموش نکنیم که روابط سالم به ما احساس رضایت از زندگی نیز می‌دهند. وقتی روابط ما با دیگران خوب باشد، احساس می‌کنیم که زندگی ما معنا دارد و از آن لذت می‌بریم.
نکته ی دیگر تأثیر روابط انسانی سالم بر سلامتی انسان است. امروزه علم پزشکی با همراهی تحقیقات روان شناسی نشان داده اند که روابط اجتماعی قوی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و ما را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر کند.
در این تحقیقات گفته شده است که روابط سالم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی نیز کمک کند. همه ی این موارد دست به دست هم می دهند تا ما بتوانیم زندگی مناسبت تر با طول عمر بیشتری داشته باشیم. بله، افرادی که روابط اجتماعی قوی دارند، معمولاً عمر طولانی‌تری نیز دارند!
نکته ی بعدی این است که تأثیر روابط انسانی سالم بر افزایش امیدواری در انسان قابل انکار نیست چرا که وقتی ما از روابط انسانی خوب و مطلوب انرژی مثبت فراوانی کسب می کنیم این موضوع باعث افزایش احساس مثبت در تفکر و روحیه ما شده ما را به آینده امیدوارتر می نماید.
در ادامه باید گفت ارتباطات اجتماعی مفید و سودمند و روابط سالم می‌توانند به ما انگیزه بدهند تا برای رسیدن به اهداف خود تلاش بیشتری کنیم و زمانی که در مواقع دشوار و سخت قرار می گیریم و با فراز و نشیب های زندگی مواجه می شویم نیز روابط سالم می‌توانند به ما کمک کنند تا امید خود را از دست نداده و به تلاش خود ادامه دهیم. تحقیقات نشان داده اند افراد مبتلا به سرطان و بیماری های صعب العلاج چنانچه از این روابط دوستانه برخوردار باشند، مکانیزم دفاعی بدنشان به سیر درمان و دوره های شیمی درمانی واکنش بهتری نشان داده سلامتی خود را بهتر و راحت تر باز می یابند. چرا که سطح انرژی درونی و امیدواری آنها بالاست. در نهایت باید بگوییم که داشتن روابط سالم با دوستان خوب، به ما اعتماد به نفس بیشتری داده و باعث می‌شوند که در کارها و پروژه‌های خود موفق‌تر باشیم. این موفقیت باعث می شود تا مجدداً با روحیه ی بهتری به دنبال ارتباطات دوستانه و پر انرژی باشیم.
روابط سالم همچنین به ما کمک می‌کنند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنیم و بتوانیم با دیگران به طور مؤثرتری ارتباط برقرار کنیم. خوب است این را نیز بدانیم که در این مسیر است که فرصت های جدید در زندگی پدید می آید. روابط سالم می‌توانند برای ما فرصت‌های جدیدی ایجاد کنند و به ما کمک کنند تا در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود پیشرفت قابل ملاحظه ای داشته باشیم.
در نتیجه تاکید می نماییم که روابط انسانی سالم نقش بسیار مهمی در شادی، سلامتی، امیدواری و موفقیت انسان ایفا می‌کنند. این روابط می‌توانند به ما کمک کنند تا زندگی بهتری داشته باشیم و از آن لذت بیشتری ببریم. توصیه می شود که به روابط خود با دیگران اهمیت داده و در جمع های دوستانه شرکت کرده و برای حفظ و تقویت چنین جمع هایی تلاش کنیم.
موفق باشید.
تهیه و تنظیم:
فاطمه موسوی، روان شناس و زوج درمانگر
شاهین نوش آبادی، مدرس و مشاور امور خانواده
